මල්වරය යුවතියකගේ ජීවිතයේ වැදගත්ම සන්ධිස්ථානයකි. දැරියක ලෙසින් කෙළිදෙලින් කාලය ගත කරන කළ ළමා කාලයේ අවසානය සනිටුහන් වී වගකීම් සහිත යුවතියක ලෙස ඇය එළි දැක්වෙනුයේ මල්වර වීමත් සමගය.
මෙම සන්ධිස්ථානය පිළිබඳ විවිධ රටවල විවිධ ජාතීන් අතර විවිධාකාර චාරිත‍්‍ර, විශ්වාස, ඇදහිලි දක්නට ඇත. ඒවා ඒ ඒ සමාජ සංස්කෘතික...
තමන්ගේ දරුවා ලෙඩින්… ආබාධිත තත්ත්වයෙන් පසුවීම කිසිදු දෙමාපියකුට වාවන්න පුළුවන් දෙයක් නොවෙයි. නමුත් අභාග්‍යයට එවැනි දරුවනුත් කලාතුරකින් හෝ මෙලොවට බිහි වෙනවා.
මෙහිදී ආබාධිත කියන්නෙ ශ‍්‍රව්‍යාබාධිත, දෘශ්‍යාබාධිත, අංගවිකල දරුවන් පමණක් නොවෙයි. මොළයේ වතුර පිරීම Hydrocephalus නම් තත්ත්වය ඇතුළු තවත් විවිධ...
අද වන විට වර්තමාන ශ‍්‍රී ලංකාවේ වැඩිහිටි ජනගහනයෙන් සියයට 10 පමණ ප‍්‍රමාණයක් දෙවන ආකාරයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළේ . අතීතයේදී දියවැඩියාව වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයින්ගේ රෝගී තත්ත්වයක් ලෙස සැළකුවද අද වන විට තරුණල බාලල මහලූල කිසිදු භේදයකින් තොරව දියවැඩියාව වර්ධනය වීමේ ප‍්‍රවණතාවයක් දක්නට ලැබේ.
ප‍්‍රවේණිය, ජීවන රටාව,...
පාසල යන වචනයත් සමගින් බොහෝ දෙනෙකුගේ මතකයට නැගෙනුයේ තම ජීවිතයේ ඉතා වැදගත් කාල පරිච්ඡේදයක මතක සටහන්ය. මන්ද යත්, පාසල් අවධිය යනු කුඩා ළදරුවකු වැඩිහිටියෙකු ලෙසට සමාජයට පිවිසීමට අවශ්‍ය දැනුම, ආකල්ප, කුසලතා යනාදී මේ සියල්ල ලබා ගන්නා කාල පරාසයයි.
පාසැල් වියේ වැදගත්කම
වයස අවුරුදු 5ක් සම්පූර්ණ වූ දරුවකු...
බිළිදු වියයි පෝෂණයයි
In: Featured, Nutrition
මවගේ කුස තුළ ගත කරන කළල අවධියෙන් පසු කිරිකැටියෙකු මෙළොව එළිය දැකීම ජීවිතයේ වැදගත් සන්ධිස්ථානයකි. මව් කුස තුළදී කළලය මව ලබා ගන්නා ආහාරයෙන් පෝෂණය වේ. මෙළොව එළිය දුටු පසු ආහාර මගින් බිළිඳාට නිවැරදි පෝෂණයක් ලබාදිය යුතු වේ. මෙය දෙමවුපියන්ගේ මෙන්ම...
නිරෝගිමත් දරු පරපුරක් යනු රටකට අමිල දායාදයකි. 2006/07 ජන ව්‍යාප්තිය හා සෞඛ්‍ය සමීක්ෂණයට අනුව අපේ රටේ අවුරුදු පහට අඩු දරුවන්ගෙන් 15% කෙටි කාලීන මන්දපෝෂණ තත්ත්වයෙන් (Wasting)පෙළෙන අතර 17%ක් දීර්ඝ කාලීන මන්දපෝෂණය නිසා ඇතිවන මිටිතාවයෙන් (Stunting) පෙළේ. තවද එම දරුවන්ගෙන් 21% තමන්ගේ වයසට සරිලන බරට...
තරහව යනු පුද්ගලයන්ගේ ජීවිත අඳුරට ගෙන යන චිත්ත වේගයකි. විවාහ ජීවිතය තුළ තරහව විවිධාකාරයෙන් මතු විය හැකිය. එය කුමන ආකාරයෙන් මතු වුණත් එමගින් පවුල් ජීවිතයට හිතකර නොවන බලපෑම් ඇති වීමට පුළුවන. එසේ නම් අපි තරහව පවුල් ජීවිතයට බලපාන අන්දම ගැන මෙතැන් පටන් අප සොයා බලමු.
තරහ ඇති වන ආකාර
එක් එක් පුද්ගලයා තුළ...
අපි නිදාගන්න වෙලාවක් තිබෙනවා. රාත‍්‍රිය වෙන්ව තිබෙන්නේ නින්ද වෙනුවෙන්. ඒ වුණත් අපේ ඇතමුන් මහ දවාලෙත්, කොයි වෙලාවේ බැලූවත් නිදිමතේ. නිදි + මත එහෙමයි මේ වදන නිමැවී තිබෙන්නේ. ඇත්තෙන්ම එය මත්වීමක්. දිවා කාලයේත් බොහෝ වේලා වල ඇතමුන් මේ විදිහට නින්දෙන් මත් වෙන්නේ ඇයි?
ඔබේ අවධානයට යොමු නොවුණු හේතු දෙකක්...
සෞඛ්‍ය සම්පන්න මිරිිවැඩි සගලක් තෝරා ගැනීමට උපදෙස්
විලාසිතා ලොවේ කැපී පෙනීම සඳහා දෙපාවල සුව පහසුව පවා නොතකා හැකි තරම් උසැති සපත්තු පළදින්නෝ ද සිටිති. අපේ සිරුරේ අඩු සැලකුම් ලබන කොටසකි දෙපා. අප මදකට හෝ කකුල් ගැන සිතන්නේ සපත්තු ගන්නට යන විටෙකදී පමණී. එවිටත් අපේ වැඩි සැළකිල්ල යොමු වන්නේ දෙපා...
උකුණන් නැති හිසකට අපි බොහොම කැමතියි. අපිරිසිදුකම නිසාම උකුණන් බෝ වෙන්නේ නැහැ. ලොව පුරා මිලියන 6-12 අතර පිරිසක් උකුණු හිරිහැරයෙන් පීඩා විඳිනවා. මේ හිරිහැරය විඳින බොහෝම දෙනා කුඩා දරුවන්. උකුණන් කියන්නේ ඉතාම කුඩා කෘමීන් විශේෂයක්. පරපෝෂිත විශේෂයක් වන මොවුන් හිස් කබලේ සමට කිට්ටුවෙන්ම ජීවත්...
ගැබිණි කල දත් රැක ගැනීම කොපමණ වැදගත්ද කිවහොත් බි‍්‍රතාන්‍යය වැනි රටවල කාන්තාවනට ගැබ් කාලයේදී ප‍්‍රතිකාර සිදු කරනුයේ නොමිලයේය. ඒ ගැබ් කළ දත් දිරීමට ඉතාමත් ඉහළ හැකියාවක් තිබෙන නිසාය.
ගැබිණි කළ දත් දිරීම පිළිබඳව මත දෙකක් ඇත. මුල් මතය නම් එතරම් නිවැරදි නැත. එනම් කුස සිටින දරුවාට අවශ්‍ය වන කැල්සියම්...
ගර්භණී සහ කිරිදෙන මව්වරුනි ඔබ ඔබේ පෝෂණය ගැන සැළකිලිමත් ද?
තරුණ කාන්තාවන් ගර්භණී භාවයට පත්වීමට පෙර සිටම නිසි පෝෂණ මට්ටමක් පවත්වා ගැනීම සාර්ථක නිරෝගී ගර්භණී සමයක් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න දරු උපතක් ලබා ගැනීමටත් දරු ප‍්‍රසූතියේදී ඇතිවන සංකූලතා නැති/අවම කර ගැනීමටත් මහගු පිටුවහලක් වේ.
ගර්භණීභාවයේ විවිධ අවස්ථාවලදී...
iqÿiqu fj,djg c,h mdkh fldg fi!LH m%;s,dNhka /ilau ,nd.ksuq'
ojilg j;=r ,Sg¾ 1'5 fyda 2 la mdkh l,hq;= nj wms iefjdu okakjd' kuq;a by, fi!LH m%;s,dNhla ,nd .ekSu ioyd c,h mdkh l,hq;= iqÿiqu fõ,djka fudkjdo lshd Tn okakjo @ wms c,h mdkh lrk fj,dj,a b;du;au jeo.;a" tfy;a fndfyda fofkla th úYajdi lrkafka keye' kskaog hEug fmr j;=r ùÿre folla mdkh lrk f,ihs ffjoHjreka wjjdo lrkafka' wm isgf.k...
