ගැබිණි කල දත් රැක ගැනීම කොපමණ වැදගත්ද කිවහොත් බි‍්‍රතාන්‍යය වැනි රටවල කාන්තාවනට ගැබ් කාලයේදී ප‍්‍රතිකාර සිදු කරනුයේ නොමිලයේය. ඒ ගැබ් කළ දත් දිරීමට ඉතාමත් ඉහළ හැකියාවක් තිබෙන නිසාය.
ගැබිණි කළ දත් දිරීම පිළිබඳව මත දෙකක් ඇත. මුල් මතය නම් එතරම් නිවැරදි නැත. එනම් කුස සිටින දරුවාට අවශ්‍ය වන කැල්සියම් මවගේ දත් දියර කර ලබා ගන්නා බවකි. දෙවැනි මතය නම් සත්‍ය වේ. එනම් විදුරුමසෙහි ආසාදනය වීම දත් දිරීමට මග පාදයි.
ගර්භණී මව්වරුන් සාර්ථක ලෙස ආහාර ගත්තද ඔවුනට අතිරේක කැල්සියම් ලබා දිය යුතු වේ. මෙමඟින් දත් දිරීම වළක්වනවාද යන්න සැක සහිතය. එහෙත් එමඟින් මවගේ කටු ආරක්‍ෂා කරදෙයි.
ප‍්‍රධාන ලෙස ගැබිණි කල දත් රෝග වලට ප‍්‍රධාන හේතුව විදුරු මස ඉදිමීමේ ‘‘ජින්ජිවයිටිස්’’ නැමැති රෝගයයි. ගර්භණී කාලයේ විදුරුමස තුනී වී රුධිරවාහිනී වලින් බරිත වී පවතී. ඝන දත් බුරුසු හා ආහාර කැබලි වලින් මේවා තුවාල වීමට ඉඩ ඇත. මෙසේ තුවාල වූ විට පහසුවෙන් ආසාදනය වීමට පුළුවන.
ඒ නිසා ගැබිණි කල දත් ආරක්‍ෂා කර ගැනිමට විශේෂයෙන් වගබලා ගත යුතු වේ.
- අනෙකුත් කාලවලදී මෙන් සෑම කෑම වේලකටම පසුව දත් පිරිසිදු කර ගන්න. (සෑම රාත‍්‍රි කෑම වේලකටම පසුව හැම විටම)
- මෘදු බුරුසුවක් වඩත් සුදුසුය. බුරුසු දෙක තුනක් ළඟ තබා ගන්න. එකක් භාවිතා කර එය වේලීමට තබා ඊළඟ අනෙක් වියලි බුරුසුව භාවිතා කරන්න.
- දත් අතර තිබෙන ආහාර කැබලි ඉවත් කිරීමට වගබලා ගන්න
